do czego

[...] że zupełnie nie słyszałem swojego utworu, więc możecie sobie wyobrazić %-) Co do samego poziomu zawodników no to tutaj będąc szczerym było dość kiepsko, w kat było nas 7 z czego dwóch wyglądało naprawdę mega słabo, a reszta mysle na dość zbliżonym poziomie. Ja ogólnie jestem zadowolony z formy jaką wkręciłem, tutaj wszystko siadlo jak trzeba za [...]

[...] wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w stricte tych klimatach za dużo nie siedzę), dlatego w razie czego chętnie przyjmę sugestie na korekty (żeby ktoś sobie krzywdy nie zrobił %-)). Chyba o niczym nie zapomniałam- zdjęć nie ma, ale parę filmików jest i kilka linków do [...]

[...] myśl "Oj, cycku, żebym ja sobie przez ciebie biedy nie napytał dzisiaj". Najpierw przysiady. Absolutny brak siły. 2 serie po 100 kg na 10 i 8 powtórzeń, z czego 3 ostatnie zawsze chwiejne, wygięte jak u Pitta i płytkie. "Jasna dupa!" - druga myśl. Uginanie na brzuchu podudzi standard, 50 kg x 10 i 55 kg x 8, ale [...]

[...] więc sam zjadł 2 kawałki ;P Będzie je dziś palił na siłowni ;-) Co do wypiski, wolę robić w excelu, bo robię sobie spis na cały tydzień z góry i excel mi zlicza ile czego mam kupić w tym tygodniu, stąd wypiski w takiej formie. Mogę ewentualnie pobawić się kolorami, żeby to było dla Was bardziej czytelne, jestem otwarta na sugestie, żeby [...]

nic konstruktywnego nie przychodzi mi do głowy, bo każde: pięknie, wspaniale, cudownie itp... to za mało, by opisać to czego dokonałaś. wielkie gratulacje dla Ciebie i dla Obliques :-) jesteś motywatorem dla wszystkich w tym dziale, i poza nim z pewnością też!

[...] w UFC) na UFC 235. Oczywiście taki obrót zdarzeń nie spodobał się wielu fanom jednak sam zainteresowany zdaje się tym nie przejmować. Nie dbam o to. Nie ma znaczenia to, czego chcę lub to, czego oni chcą. Jeśli dostałbym wcześniej to czego chciałem to walczyłbym o pas wiele miesięcy temu. Byłbym mistrzem do teraz tak, więc teraz to jest takie [...]

[...] choruje. Jak będzie to tak często się powtarzać to rozważę zmianę działu. Jak pracuję i trenuję to ciężko mi idzie tycie bo mam ogromne spalanie więc poobserwuję, w razie czego będę liczył. Drugi tydzień przerwy na razie leci, choć dziś trzasnąłem 570 pompek:-P Mam pytanie do bywalców działu +35. Jak takie dzienniki się prowadzi? Można założyć [...]

no narazie jest nieźle ale zalany i tak nadal jestem moooocno... Teraz jest czas na delikatne masowanie z czego robi się mały recomp chyba. Masa mam nadzieję wchodzi mięśniowa. Będzie to na pewno tak wyglądać do końca II mikrocyklu czyli do 13.03. W zależności od wyniku końcowego może jeszcze przez następny mikrocykl. a jak będzie strasznie źle to [...]

[...] to reszta składników ok), trochę czipsów, domowe ciasto z owocami, kilka drinków (wódka +sok), ze 3 piwa (innego dnia niż wódka %-)), sklepową wędlinę i pewnie coś jeszcze czego nie pamiętam. Dzisiaj w końcu po 3 tygodniach przerwy spowodowanej choróbskiem i urlopem dotarłam na siłownię. Spadek sił i spadek formy zanotowany, wzrost wagi [...]

[...] mnie w przekonaniu, że jeszcze sporo musisz poczytać na tema naszego sportu. Z brzuchem już kilka osób zwracało uwagę - najlepsze efekty jak będziesz wykonywał na koniec treningu i nie częściej niż 2x w tygodniu. Jeśli będziesz trenował brzuch częściej wówczas za pewien czas zacznie boleć cię dół pleców i będziesz się zastanawiał od czego.

[...] nic wiecej nie potrzeba. Autoprzewijanie niezaleznie od predkosci nie sprawdzi sie, masz ulamek sekundy na rzut oka na ekran, jak bedzie akurat inny - nie zobaczysz tego, czego szukasz. Na oczekiwanie na przewiniecie nie ma czasu - reka juz wraca do tylu - inaczej zlamiesz rytm. Moze sie wydawac nieistotne, ale sproboj zgubic rytm biegu po 3 [...]

[...] czolowka swiatowa, z najwiekszymi nazwiskami tego sportu, ale tez z tzw. celebrytami. Na jednej, tej samej trasie bedziemy sie wspolnie meczyc i walczyc z soba. To jest cos, czego nie da sie opowiedziec. Na trasie rowerowej bedzie mnie dublowal 10cio krotny zwyciezca IM ! Wobec sportu wszyscy bedziemy sobie rowni, oni, ja, i Ci najslabsi - [...]

[...] kupić. Ale udało mnie się skonsultowac zinnym lekarzem-jak to było w socjaliźmie-po znajomości (ale nie za darmo) i dokładnie problem mnie wyjaśnił-co robić na co uważać a czego absolutnie nie robić-by sie nic nie stało. Minęły 42 lata miałem sukcesy i w biegach i w rzutach,trójboju siłowym,nawet w boksie trochę powlczyłem-oczywiści [...]

[...] zegarem, troche smiechu z fontanna i placem zabaw dla dzieci i pojechalismy na objazd trasy rowerowej - ale autem. Przewiozlem chlopakow z grubsza po trasie by mieli obraz czego sie spodziewac i jak rozkladac sile na rower. Wszyscy podzielaja moje niewysokie mniemanie o jakosci trasy, ale trzeba jechac po tym co jest i wszyscy maja tak samo ;) [...]

[...] ale wierzę, że dozbierasz na co tam chcesz. Podziękowali i poszli (w 2 chyba do mnie podbili) }:-( Zdarzają się więc "chore" akcje, których nie sposób wyjaśnić logicznie, dlaczego tak, a nie inaczej zachowali się agresorzy. Często poprostu moja konsekwencja i szczęście ratowały mi dupsko... Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2012-07-05 17:22:42

[...] upasłam...Z białkiem tez od razu nie szaleję,bo zbyt gwałtownie bym zwiększyła biorąc pod uwagę to jak ostatnio się odżywiałam. Ale będę pisać co jadłam,żebym mogła w razie czego się wstydzić Suplementy Green Magnitude (rano na czczo i po treningu) White Flood (przed treningiem) Chela MagB6 + Zincas Forte (przed snem) Odczucia i doznania po GM [...]

po treningu jakim robie mysle ze jest git, nigdy nie mialem jakis problemow gastrycznych, sraczek itp. moj trening razem z aerobami trwa niecale 2 godzinki z czego sam rowerek zajmuje 30 minut, na treningu nie pije weglowodanow tylko wode do tego ostatni posilek przed treningowy jem okolo 40min do 1 godziny przed tym jak zaczne cwiczyc, wiec [...]

[...] 8 miesięcy) uważam,iż nie ma od razu co rzucać się na wuchte supli,jak sezonowiec-diety nie ma bilansu na plusie nie ma,trening słaby i tona supli i myśli,że osiągnie to czego chciał...Uważam iż podstawą suckesu jest jednak dieta,nie suple,dlatego mając bardzo ograniczony budżet główny wkład włożyłem właśnie w jedzenie. Suplementacyjnie też [...]

duży chaos w tym treningu, krótko się zdecyduj jak chcesz trenować 4dni czy 5. Redukować nie ma z czego...rób masę, bo narazie to popalisz mięso, które delikatnie zbudowałeś i wrócisz do punktu wyjściowego

Ojciec ma lumię 710, wydaje mi się, że działają na podobnej zasadzie. Czego konkretnie nie ogarniasz? Widzę, że wylatujesz do wielkiego świata z Poznania, będę wypatrywał samolotu :-P